불면증에 좋은 차 약초

 

불면증에 좋은 차 및 불면증에 좋은 약초

 

행복한 숙면을 도와주는 불면증에 좋은 차 및 불면증에 좋은 약초에 대해 알아볼게요. 숙면은 삶을 살아가는 데 있어서 무엇보다 꼭 필요한 부분이죠. 하지만 최근 30대 여성들 사이에서 불면증으로 인한 환자의 비율이 눈에 띄게 늘어나 문제가 되고 있는데요.

 

 

실제 국민건강보험공단의 조사에 따르면, 2012~2014년 수면장애로 진료를 받은 30대 여성 환자는 연평균 10.4%씩 증가해 전 세대 가운데 가장 높은 증가율을 기록했다고 합니다.

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왜 이렇게 불면증 환자가 많은 걸까요? 이처럼 30대 여성들에게서 불면증이 흔한 이유는 회사와 가정 사이에서 스트레스 때문인 경우가 많은데요.

 

 

특히 이러한 불면증은 피로감을 유발해 집중력을 떨어트리고 심할 경우 우울증과 심혈관 질환 등 다양한 합병증을 일으킬 수 있어 주의가 필요하다고 합니다.

 

 

대부분의 불면증 환자들에게는 수면제를 처방되지만 수면제는 의존성이 높아 복용을 중단하기 어렵다는 단점을 갖는다고 합니다. 또 약 기운이 남아있어 기억력과 집중력이 떨어질 수 있기 때문에 약이 아닌, 불면증에 좋은 차 등을 섭취해 숙면에 도움을 받는 것이 바람직하다고 합니다.

불면증에 좋은 차인 녹차예요! 

녹차에는 잠을 촉진시키는 테아닌이 들어 있다고 합니다. 하지만 몸에 좋다고 과한 섭취는 안 되겠죠?

 

 

불면증에 좋은 약초 중 최고는 대추차죠!

불면증에 좋은 차를 꼽으라면 당연 대추차가 될 수 있는데요. 대추차를 꾸준히 마시게 되면 신경을 안정시키는 성질이 있어 불면증과 신경쇠약에 좋기 때문이랍니다.

 

대추는 정신건강은 물론 내장기능에도 효과적인데요. 대추에 들어있는 미네랄과 플라보노이드 성분이 장속에 있는 독을 제거하고 장에 가스가 발생하는 것을 막아 과민성대장증후군을 개선하는 효능이 있기 때문이라고 해요

 

불면증에 좋은 차하면 캐모마일 차예요!

영국 원산지이며 국화과 풀인 캐모마일은 수세기 동안 위장 장애, 불면증, 불안증을 완화시키는 민간 치료제로 사용돼왔다고 해요. 또한 캐모마일 성분은 체내에 항염증 작용을 해 관절염과 통풍을 예방하며 몸을 따뜻하게 해 주는 효능도 있다고 합니다.

은은한 향이 좋은 국화차도 불면증에 좋은 약초예요!

눈을 맑게 하고 머리를 좋게 한다고 알려진 국화차는 두통, 숙취해소, 불면증에도 도움이 되는 차라고 해요

 

 

구수한 둥글레차도 불면증에 좋은 차예요!

둥글레차도 인삼과 비슷한 사포닌을 함유하고 있는데요. 중추신경계 진정작용이 뛰어나 숙면에 도움이 된다고 합니다.

 

 

건강에 좋은 오미자차도 불면증에 좋은 약초예요!

오미자씨는 대뇌피질의 흥분과 억제 사이의 균형을 조절하는 작용이 있는데요. 때문에 자주 흥분하면서 잠을 못 자는 데 효능이 있는 차라고 합니다.

 

 

불면증을 다스리는 불면증에 좋은 차와 약초로 편안한 숙면이 함께 하는 시간들 되시기 바랍니다.