피부 주름 관리법 7가지

 

피부 주름 관리법 7가지!

 

피부 좋아지는 습관인 생활 속 피부 주름 관리법에 대해 알아볼께요. 피부미인은 얼굴에 주름이 있으면 안되겠죠. 피부는 선천적인 것도 포함이 되겠지만 관리와 노력으로도 얼마든지 미인이 될 수 있는데요.

 

 

주름살이 없는 동안을 원하시는 분들은 미국의 건강정보 사이트인 웹엠디(Web MD)에서밝힌 생활 속 피부 주름 관리법을 실천해 보면 어떨까요?

 

 

1. 잘 때는 등을 땅에 대고 반듯하게 자세요!

주무실 때 어떤 자세로 주무시나요? 전 대체로 반듯이 누워자는데요.. 자는 것도 개성인가요? 사람마다 자는 포즈가 다 다르죠. 잠을 잘 때 자세가 피부에 수면선을 남기게 되고 일어난 뒤에도 없어지지 않는데요. 옆으로 누워 자면 볼과 턱에 주름살이 남게 되고 얼굴을 침대에 파묻고 자면 이마에 주름이 생길수 있다고 해요

 

 

 

2. 생선 특히.. 연어를 많이 드세요!

연어는 아름다운 피부를 가꾸는데 좋은 음식인데요. 단백질이 풍부할뿐만아니라 오메가3으로 알려진 필수 지방산의 보고이기도 하죠. 필수 지방산은 피부에 영양분을 제공해주고 주름살을 없애는데 아주 많은 도움이 준답니다.

 

 

3. 눈을 가늘게 뜨고 보지 마세요!

 

반복적으로 얼굴근육을 찡그리는 동작 즉 눈을 가늘게 뜨고 보는건 피부 표면 아래에 홈을 만들게 하는데요. 이 홈이 결국 주름살이 된다고 합니다. 그렇기 때문에 늘 눈을 크게 뜨고 있어야 하는데요. 책을 읽을 때도 필요하면 안경을 쓰는 것이 피부 주름 관리법으로 좋으며 또한 햇살로 생기는 눈가 주름을 막으려면 선글라스를 꼭 써야 한답니다.

 

 

 

4. 커피 대신 코코아를 마시세요!

코코아는 에피카친과 카테킨이라는 두가지 플라보노이드 성분을 함유하고 있어 피부를 햇살로부터 보호해 주고 피부세포 순환을 개선시켜 주며 피부를 더 부드럽게 해준답니다. 그냥 막 파는 코코아는 아니구요.. 피부 주름 관리법으로는 리얼.. 코코아라야겠죠?

 

 

 

5. 얼굴을 너무 자주 씻지 마세요!

봑봑 씻어야 뭔가 개운한 느낌이 들죠 하지만.. 피부에 물을 너무 자주 묻히면 주름살을 막아주는 천연 장벽 역할을 하는 기름과 수분이 없어진답니다. 따라서 피부 주름 관리법으로 피부 보호 수분이 없는 비누는 쓰지 않는 것이 좋으며 얼굴 세안제로 바꾸는게 좋다고 해요.

 

 

6. 비타민 C를 섭취하세요!

비타민 C는 콜라겐 생산을 촉진하고 햇살에 따른 피부노화를 막아주는데요. 다만 어떤 비타민 C를 섭취할것이냐가 아주 중요하다고 합니다. 지금까지 알려진 바로는 아스코르빅산(L-ascorbic Acid)이 주름살 방지에 가장 좋다고 합니다.

 

 

 

7. 콩을 많이 섭취 하세요!

콩은 피부의 광노화를 막아주는 식품이랍니다. 콩이 함유된 음식을 6개월만 먹으면 피부의 구조를 바꿔준다고 하는데요. 즉 피부가 보얗고 광택이 날뿐만아니라 단단하고 탄력있게 만들어준다고 합니다.

 

어떠세요? 생활 속 피부 주름 관리법 그리 어렵지 않기 때문에.. 한 번 실천해 볼 만하겠죠?