목감기 빨리 낫는법

 

목감기 빨리 낫는법 간단하게 알아보아요

 

감기 중 목감기는 바이러스나 기후 변화, 과로, 과음, 과식, 비강 및 부비동 수술 후 등에 의해서도 생길 수 있으며 주로 환절기나 차가운 날 증상이 심하다고 해요.

 

 

목감기의 대표적인 증상은 인후통, 전신 권태 및 고열이 가장 많구요. 그 외에 두통, 이통, 관절통, 인두 건조감이나 심하면 음식물을 넘기기 힘든 통증과 언어장애, 구강악취를 보이기도 한답니다..

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모든 감기가 다 그렇지만.. 목을 못쓰게 하는 목감기는 일상생활을 매우 힘들게 하는데요. 우선 목감기가 오지 못하도록 평소 신선하고 건강한 음식들을 많이 섭취하는 것이 좋다고 합니다.

 

 

목감기 빨리 낫는법에 좋은 음식에는 모과, 도라지, 매실, 배, 유자, 연근, 대추, 귤 등이 있는데요. 요 음식들은 목감기가 현재 있어도 증상을 완화시켜주는 작용을 한다고 합니다. 또한 꾸준한 운동과 규칙적인 생활습관 및 건강한 식습관이 목감기를 예방하고 목감기 빨리 낫는법에 좋다고 해요

 

 

같은 환경에 있더라도 감기에 걸리는 사람과 걸리지 않는 사람이 있죠. 이건 바로 면역력의 차이인데요. 면역력이 높은 사람은 외부 바이러스 등이 침입해도 버텨 낼 수 있지만 면역력이 떨어지는 사람은 쉽게 바이러스에 노출되기 때문이라고 해요

 

 

목감기의 경우 심해지면 성대와 이를 둘러 싼 후두에 염증이 발생하는 후두염으로 발전할 가능성이 높기 때문에 생활습관 개선으로 목감기를 예방할 수 있다고 합니다.

목감기 빨리 낫는법

소금물로 자주 입 안을 씻어 내 주세요! 

 

수분을 충분히 섭취 해 주세요!

 

지나치게 큰 소리를 내지 않는 것이 좋아요!

 

 

과로와 스트레스는 면역력을 떨어뜨리기 때문에 피하는 것이 가장 좋아요!

 

적절한 휴식과 금연.. 말 안해도 아시겠죠?

 

꾸준한 운동이 필요한데요. 산에 올라 맑은 공기를 마시는 등산은 폐 기능을  강화시켜 주기 때문에 좋은 운동이예요~

 

 

바이러스는 손에서 손으로 옮기는 경우가 많기 때문에 외출 후에는 비누를 이용하여 손을 자주 씻어 주는 것이 중요하구요

 

외출 시에는 마스크를 착용해 편도선을 보호하는 것도 좋은 방법이랍니다.

 

 

목감기는 온도와 습도에 민감하기 때문에 몸을 따뜻하게 하는 것이 좋아요

 

건조한 날씨에는 가습기를 사용하여 적정 습도를 유지하는 것이 좋다고 해요!

 

 

목감기 예방법과 목감기 빨리 낫는법은 생활에서 실천할 수 있는 것들이 많죠? 따라서 목감기를 예방하는 건강한 음식섭취와 규칙적인 생활습관으로.. 반갑지 않게 찾아오는 목감기 뿐 아니라 모든 감기를 물리쳐야겠습니다.