참깨 효능

 

참깨 효능!

 

늘 건강이 함께 하는 시간 되세요. 안녕하세요. 생활정보와 건강정보를 전해 드리는 부치바커입니다. 오늘은 고소한 향과 맛이 좋아 각종 나물이나 요리 또는 소스 등으로 활용되어 음식 맛을 한층 풍미있게 만들어주고 건강에도 많은 도움을 주는 등 한식요리에 꼭 들어가는 식재료 중 하나인 참깨 효능에 대해 알아보도록 할께요.

 

 

1. 성인병을 예방하는 참깨 효능이 있어요.

성인병이 생기는 주 원인인 혈관질환은 잘못된 생활습관 및 노화로 인해 생기는데 참깨에는 올레산과 리놀레산등 불포화지방산과 시스틴, 메티오닌등 필수 아미노산, 오메가-3 지방산이 많아 혈관계질환의 대표적인 동맥경화 예방은 물론 고혈압 예방에 도움이 된다고 해요.

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2. 참깨는 치매예방에 도움이 되죠.

참깨는 단위그램당 단백질이 육류보다 더 많고 우유보다 2배이상 많은 칼슘을 함유하고 있으며 뇌와 심장, 간장을 구성하는 레시틴이라는 물질이 풍부한데 이 레시틴은 두뇌가 일을 하기 위한 포도당과 산소를 효율적으로 공급하는 역할을 해 주며 건망증이나 불안증세를 완화시키는데도 탁월한 효과가 있어 혈관질환과 더불어 노화로 인해 생기는 노인성 치매예방에 도움이 된다고 합니다.

 

 

3. 항암 및 노화방지 효과가 있어요.

참깨에는 강력한 항산화물질인 세사민과 세사미놀을 함유하고 있어 항암효과와 더불어 노화방지에 좋은데 세사미놀 배당체가 우리몸속에서 세사미놀로 바뀌어 체세포의 산화를 방지한다는 연구결과도 발표될만큼 참깨는 면역력을 증가시키고 활성산소를 제거하는 항산화와 노화방지에 좋은 효능이 있다고 합니다.

4. 피부건강에 좋은 참깨 효능이예요.

참깨에는 피부를 건강하게 해주는 피부보호성분인 비타민E가 풍부하여 피부를 깨끗하고 윤기 있게 만들어 주며 피부를 푸석하고 까칠하게 만드는 변비를 해결해 주어 거칠어진 피부를 맑은 피부로 만들어 준다고 해요. 변비가 사라지면 신진대사가 활발해져 다이어트에도 도움이 되겠죠.

 

 

5. 숙취해소에 좋아요.

참깨는 밤새 달리다 생긴 숙취를 해소해 주는 효능이 있는데 참깨의 세사미놀이 숙취의 원인인 아세트알데히드의 분해를 추진하기 때문에 음주가 잦은 분들의 숙취해소에 도움을 주고 간기능을 지켜준다고 합니다. 하지만 건강을 위해선 무엇보다 절주나 금주가 가장 우선이겠죠.

 

 

그외에도 뼈의 발육을 촉진하고 갑상선 기능,혈당조절, 중풍, 탈모방지 등에도 효과가 있는 참깨 효능이라고 합니다. 이상은 고소한 향과 맛이 좋아 각종 나물이나 요리 또는 소스 등 한식요리에 꼭 들어가는 식재료 중 하나인 참깨 효능에 대한 정보였습니다. 몸이 좋아하는 자연음식으로 늘 건강이 함게 하는 시간 되세요.