입냄새 없애는법 '5가지만 기억하자'

 

입냄새 없애는법! '5가지만 기억하자'

 

입냄새는 대화 상대에게 불쾌감을 줄 뿐 아니라 자신의 건강상태의 척도가 되기도 하는데요. 하지만 입냄새는 스스로 알아차리기 어려워 방치하는 경우가 많다고 합니다.

 

 

이에 미국의 여성생활 잡지 '위민스 헬스(Women’s Health)'가 입냄새로 인해 고민을 하는 사람들을 위해 '입냄새 없애는법 5가지'를 소개했는데요. 대화중에 상대방이 인상을 찌푸리는 경우가 있다면 혹 입냄새 때문이 아닌지... 한 번 참고 해 볼만 하겠습니다.

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입냄새 없애는법 1. 구강 청결에 신경쓰자!

입 안에 충치나 잇몸병이 있다면 이것이 입냄새의 주요 원인이 될 수 있으므로 하루에 적어도 2번 양치질을 하고 1번 이상 치실로 입안에 있는 치석이나 세균을 없애야 합니다.

 

 

입냄새 없애는법 2. 양치질을 할 때 '혀'도 닦자!

많은 사람이 양치질을 하면서 이와 잇몸만 닦는 경우가 많은데요 입냄새는 주로 혀에서 많이 나기 때문에, 양치질을 할 때 혀를 닦는 것은 입냄새를 없애는 아주 중요한 방법이라고 합니다.

 

 

입냄새 없애는법 3. 단 음식을 피하자!

단 음료나 음식을 먹으면 이것이 잇몸이나 치아 사이에 남았다가 썩으면서 구취의 원인이 된다고 합니다. 때문에 되도록이면 무설탕 음료나 식품을 먹는 것이 입냄새를 없애는 데 바람직하다고 합니다.

입냄새 없애는법 4. 입 안을 촉촉하게 하자!

침에는 나쁜 세균을 없애는 보호 효소가 들어있다고 합니다. 그래서 마른 입 안은 세균이 번식하기 쉬으므로 하루 8잔 정도의 물을 마셔 입 안에 침이 항상 마르지 않도록 하는 것이 좋다고 합니다.

 

 

입냄새 없애는법 5. 차를 많이 마시자!

홍차나 녹차에는 폴리페놀 성분이 많이 들어 있습니다. 이는 입 안에 있는 나쁜 세균의 성장을 막아 입냄새를 없애는데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 레몬차나 생강차도 입냄새를 없애는 데 좋은 것으로 알려져 있습니다.