눈 시력 좋아지는법

 

 

눈 시력 좋아지는법!

 

오늘은 눈 시력 좋아지는 법에 대해 간단하게 알아볼께요. 마음의 창이라 불리는 눈이 나빠지면 아무것도 할 수 없어 고통스러운데요. 때문에 평소 눈 관리를 잘하고 눈 건강에 신경을 써서 눈이 혹사 당하지 않도록 하는 것이 무엇보다 필요하다고 해요.

 

 

작은 습관들이 모이면 큰 일을 할 수 있다고 하는 말은 눈을 위한 생활습관에서도 예외는 아니겠죠. 작지만 조금씩 시간을 내 눈을 위해 투자한다면 맑고 소중한 눈 시력을 잘 유지시킬 수 있다고 하는데요.

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그렇다면 눈건강에 도움이 되는 생활 속 눈 시력 좋아지는법에는 어떤 방법들이 있을까요?

 

1. 눈을 마사지해주는 것이 눈 시력 좋아지는법에 도움이 되죠.

눈을 감은 채로 상하좌우 방향으로 눈동자를 크게 돌리고 눈을 뜬 상태에서도 반복해주면 수정체의 두께를 조절하는 모양체 근력을 강화시켜 주는데 효과가 있구요. 검지로 눈 밑을 자극해 주면 눈 주변의 혈액순환이 좋아진다고 하네요.

 

 

 

2. 눈 시력 좋아지는 법 - 눈을 자주 깜빡이는 것도 중요하죠.

눈을 뜨고 있은 후 10초가 넘으면 안구가 건조해지고 피로감이 심해지기 때문에 눈물층을 만들어 눈을 보호하도록 눈을 깜빡거리는 것이 좋은데요. 컴퓨터와 같이 한 곳을 장시간 응시할 때는 의식적으로 눈을 자주 깜빡이는 것이 좋다고 합니다. 

 

 

3. 눈 시력 좋아지는 법 - 적절한 거리가 필요하죠.

독서나 컴퓨터 모니터를 볼 때 30㎝ 이상의 거리를 유지하면 눈의 피로를 감소시킬 뿐 아니라 바른 자세를 유도해 목과 어깨 부위의 통증을 줄이는 효과도 있다고 해요.

 

 

 

4. 눈 시력 좋아지는 법 - 먼 곳을 자주보는것이 좋아요.

먼 곳을 자주 보는 것도 눈의 피로를 덜어 주는 한 방법이라고 하는데요. 먼 곳에 시선을 두면 시신경을 안정시켜 주고 눈 주변의 근육을 풀어 주는 효과가 있기 때문이라고 합니다. 산이나 높은 건물을 보며 시선을 고정시키면 된다고 하네요. 

 

 

 

5. 눈 시력 좋아지는법에서 조명도 상당히 중요하죠. 

눈 건강을 위해서는 충분히 밝게 유지하는 것이 좋은데요. 너무 강한 빛이나 자외선도 눈에 나쁘지만 빛이 충분하지 않은 경우에도 눈이 상할 수 있기 때문이라고 합니다. 따라서 작업을 하거나 독서를 할 때에는 조명이 적당한지 항상 신경을 써야 한다고 해요.

 

 

6. 눈 시력 좋아지는 법 - 흔들리는 차 안에서는 눈을 쉬게 하는 것이 좋아요.

진동이 있는 지하철이나 차 안에서 핸드폰이나 책을 보는 것은 눈의 피로를 가중시킨다고 하는데요. 특히 스마트폰의 작은 활자나 글씨가 선명하지 않은 인쇄물을 읽는 것은 좋지 않다고 합니다.

 

 

 

7. 눈 시력 좋아지는 법 - 자외선은 무조건 피해야 되죠.

강한 자외선은 수정체의 조직을 파괴해 눈 건강을 해칠 수 있기 때문에 선글라스를 착용해 자외선을 차단해 주는 것이 좋다고 합니다.

 

 

오늘은 눈건강을 위한 여러가지 방법들에 대해 알아보았는데요. 어렵지 않게 실천할 수 있는 것들이 많은 눈 시력 좋아지는법들이죠. 따라서 평상시 꾸준하게 실천해주면 정말 좋겠어요.