자몽 효능

 

자몽 효능!

 

늘 건강이 함께 하는 시간 되세요. 안녕하세요. 오늘은 쌉쌀한 맛이 특징인 자몽 효능에 대해 알아볼께요. 자몽은 오렌지와 귤과 모양새가 비슷합니다. 단맛과 신맛 그리고 특유의 쓴맛이 나는 비타민C가 풍부한 과일이죠. 아마 처음 먹는 사람을 쌉쌀하면서도 시큼한 맛 때문에 망설일 수 있지만 자꾸 먹다보면 쌉쌀한 맛에 묘하게 이끌려 계속 찾게 되기도 하죠.

 

자몽은 GI지수가 낮기 때문에 다이어트에 좋은데요. 다이어트 식단에 빠짐없이 들어가는 자몽은 100g당 30kal의 낮은 칼로리로 식이섬유가 풍부하고 당도와 GI지수가 낮아 다이어트에 효과적이라고 해요. 쓴맛을 내는 나린진 성분이 몸 속 불필요한 지방은 연소시켜주고 자몽 향은 특히 교감신경을 활발하게 해 지방을 분해하고 식욕을 억제하는 자몽 효능이 있기 때문이죠.

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당뇨하면 언급되는 인슐린이라고 하는 호르몬은 혈당을 일정 수준으로 유지하도록 도와주는 호르몬으로서 기능이 떨어지면 당뇨뿐 아니라 이로 인해 쉽게 살이 찔 수도 있다고 해요. 자몽은 인슐린을 조절해 주는 효과가 있기 때문에 당뇨에 효과가 있고 비만수치를 낮춰준다고 하는 연구결과가 발표되기도 했다고 하네요.

 

또한 자몽에는 팩틴이 풍부해 체내의 콜레스테롤을 낮춰주기 때문에 동맥경화 예방에 도움이 되는 자몽 효능이 있고 체내 불필요한 지방을 연소시켜주기 때문에 건강한 몸을 만드는데 도움이 되며 또한 비타민C가 풍부하기 때문에 피부 노화를 막아주고 탄력을 높여줘 피부미용에도 도움이 된다고 해요.

자몽 추출물을 이용한 동물실험결과 강력한 항박테리아와 항산화제 특성이 있어 위궤양 완화에 효과가 있었으며 칼륨성분은 이뇨작용을 촉진해 체내 독소와 노폐물을 배출시켜 부종 완화에 좋다고 합니다.

 

 

단 자몽은 고혈압치료제, 고지혈증, 항우울제, 알레르기 약과 함께 복용하면 약물 대사에 이상이 나타날 수 있는데요. 고혈압 치료제와 자몽을 같이 섭취하면 약효가 지나타게 나타날 수 있으며 항우울제나 콧물감기나 알레르기 증상에 사용되는 항히스타민제도 자몽과 같이 섭취하면 부작용이 일어 날 수 있다고 하구요. 

 

또한 유방암 환자에게서는 여성호르몬을 높여 발병확률을 높이기 때문에 자몽 섭취를 주의하는 것이 좋다고 해요. 이런 부작용만 주의한다면 자몽 효능 건강에 많은 도움이 되겠죠. 늘 건강이 함께 하는 행복한 시간 보내세요.