터질 듯 빵빵한 배 복부 팽만감 가라앉히는 음식 6가지

 

 

터질 듯.. 빵빵한 배 복부 팽만감 가라앉히는 음식 6가지

 

빵빵한 배 복부 팽만감 가라앉히는 음식 몇가지에 대해 알아볼게요. 배 속에 가스가 차는 증상인 복부 팽만감은 음식과 관련이 있는데요. 이런 증상은 일상생활에서 많은 불편을 초래하고 불쾌감을 일으킬 수 있다고 합니다.

 

 

이에 영국의 영양학자이자 작가인 길리안 맥키스 박사가 복부 팽만감 팽팽한 배를 가라앉히는 식품 6가지를 소개했습니다.

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1. 생강차

생강을 먹거나 생강차를 마시면 소화가 잘 돼 살찌는 걸 막을 수 있습니다. 또 생강에는 복부 팽만감을 가라앉히는 성분이 있다고 합니다.

 

 

 

2. 바나나

큼지막한 바나나 하나에는 칼륨이 약 602㎎ 들어 있다고 합니다. 칼륨은 체내 나트륨 수치를 조절해 가스가 들어차 배가 빵빵해지는 것을 막는 데 도움을 준다고 합니다.

 

 

3. 파인애플

달콤하고 과즙이 풍부한 파인애플은 소화를 촉진하고 복부팽만을 줄여주는 효소인 브로멜린을 갖고 있습니다.

 

 

 

4. 파슬리

샐러드나 스파게티 같은 음식에 뿌려먹을 수 있는 파슬리는 소변이 잘 나오도록 돕는 천연 이뇨제라고 합니다.

 

 

5. 치커리

치커리는 복부 팽만감을 가라앉히는 데 도움이 되고 장 속의 좋은 박테리아를 돕는다고 합니다.

 

 

 

6. 현미

현미와 수수, 조 등 잡곡에는 식이섬유가 많아 장 기능을 촉진하고, 소화를 돕는 박테리아 활동을 촉진합니다.