포도 효능 11가지!

 

놀라운 포도 효능 11가지! 신비한 보라색의 비밀과 만 가지의 매력을 가진 과일

 

포도는 건강에 좋은 성분이 너무 많아 만 가지의 매력을 가진 과일이라 불립니다. 두뇌, 눈, 치아, 심장, 몸매 등 우리 몸 구석구석 영향을 미치는 않는 곳이 없을 정도인데요. BC3000 년 무렵부터 재배된 포도는.. 코카서스 지방과 카스피해 연안이 원산지이며.. 과실중에서 가장 오래된 역사와 생산량을 가지고 있답니다.

 

포도 효능 중 가장 큰 특징은..항산화 물질중에 가장 강력한 효과를 나타내는 안토시아닌이 다량 함유되어 있다는 것인데요. 이에 2002년 타임지가 선정한 세계10대 식품 중에 적포도주가 선정되어.. 포도 효능을 이용한 발효효능이 전 세계적으로 인정을 받았답니다. 

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1. 항암작용

포도껍질과 씨에 포함되어 있는 레스베라트롤 이라는 성분이 암 예방과 항암작용을 합니다. 붉은 포도주에 고농도로 들어있는.. 탄닌산(포도주의 향을 내는 성분중 하나)의 일종인 몰직자산이라는 성분이.. 발암성 물질이 염색체 이상을 유발하는 것을 예방합니다.

 

 

2. 성인병 예방

식물성 색소인 플라보노이드가 혈전생성을 억제해 혈전으로 인한 동맥경화와 심장병을 예방합니다.

 

 

3. 빈혈예방

철분성분의 함유로.. 생혈 및 조혈작용을 해 빈혈을 예방하고...뼈를 약화시키는 나트륨 흡수는 줄여주고.. 칼슘흡수를 도와주는 비타민C와 D가 풍부합니다.

4. 골다공증 예방

근육과 뼈를 튼튼하게 해주기 때문에.. 특히 골다공증을 비롯한 질병이 많은 갱년기 여성들에게 좋답니다.

 

 

5. 피로회복

알칼리성 식품이기 때문에.. 산성으로 쉽게 변하는 체질을 중화시켜주고 포도당과 과당으로 이루어진 당분은.. 체내에서 흡수가 빨라 피로회복에 도움을 준답니다.

 

 

6. 신진대사 

포도 한 송이에 함유된 당분은 설탕물과 초콜릿과는 비교할수 없이 빠른 체내 흡수를 보이고 비타민 A, B, B2, C, D 등과 칼슘, 인, 철, 마그네슘, 나트륨등의 무기질이 풍부해..신진대사를 좋게 해 줍니다. 

 

7. 퇴행성 질환 예방

신경세포를 만드는 신경효소의 활동과 효능을 향상시키기 때문에 알츠하이머병이나 파킨슨병 같은 퇴행성 질환을 예방하는 포도 효능이 있답니다.

 

 

8. 이뇨작용 및 장 운동

포도속에 들어있는 칼륨이 체내 수분과 나트륨의 배출을 조절해 이뇨작용을 도와줍니다.  포도알과 껍질에 포함되어 있는 팩틴과 타닌성분이 장 운동을 촉진시켜 변비를 예방하는 작용을 합니다. 

 

 

9. 해독작용

포도는 손상된 간세포 재생능력을 향상시키며 간질환 예방 및 치료효능이 있답니다. 또한 입 속 바이러스 활동을 억제해 충치를 예방해 줍니다.

 

10. 다이어트

적포도주에 들어있는 레스베라트롤이 여성 호르몬인 에스트로겐처럼 작용해 호르몬 불균형으로 생기는 여드름을 치료하여 피부미용에 좋습니다. 또한 지방세포의 크기를 줄이고.. 에너지 신진대사를 높이는 작용을 해 다이어트에 효과적인 포도 효능입니다.

 

 

11. 노화방지

포도알맹이와 껍질속에 들어있는 폴리페놀 성분인 타닌이 강력한 항산화 작용을 해.. 노화를 방지하고 면역력을 높여줍니다. 자외선에 노출된 피부에서 형성되는 활성산소를 억제하는 효과도 크답니다.