다이어트 할 때 절대 입에 대서도 안되는 음식 5가지

 

다이어트 할 때 절대 입에 대서도 안되는 음식 5가지

 

다이어트를 시작하면 채소, 단백질 함유가 높은 식품 등 섭취해야 할 식품은 알고 있으나 피해야 할 식품은 의외로 구분하기 어려운데요. 이와 관련 미국 코스모폴리탄은 최근 다이어트 할 때 절대 먹지 말아야 할 음식 5가지를 소개했습니다.

 

 

1. 탄수화물만 포함된 간식 

크래커, 시리얼, 빵 등의 탄수화물만 포함된 간식은 다이어트를 방해한다고 합니다.

 

 

2. 인위적 저지방 식품 

저지방 식품만 먹게되면 정신적으로도 신체적으로도 무언가 보상을 원하게 된다고 하는데요. 이는 과식과 폭식을 불러올 수 있으므로 지방이 함유된 음식은 되도록이면 적은 양을 섭취해야 한다고 합니다.

 

 

3. 주스 

주스는 과일에 포함된 식이섬유가 빠져있고 과당이 많아 다이어트 할 때 좋지 않다고 합니다. 주스 대신 통째로 과일을 간 것이나, 그냥 과일을 섭취하는 것이 좋다고 해요.

 

 

4. 술

술은 과식 가능성을 높이고 몸에 독소를 쌓이게 한답니다. 술이 몸에 들어가면 당신의 몸은 지방 제거가 아닌 독소제거를 몸의 최우선 과제로 둔다고 합니다.. 

 

 

5. 냉동 식품  

냉동 식품의 나트륨, 방부제 등이 부종을 불러 다이어트에 좋지 않은 영향을 끼친다고 합니다. 또한 냉동 식품으로는 몸에 필요한 영양소를 섭취할 수 없어 건강에도 좋지 않다고 합니다.