자몽 효능 6가지

 

자몽 효능, 자몽의 놀라운 건강 효능 6가지

 

자몽이 다이어트에 좋은 과일이라는 것은 이미 잘 알려진 사실이죠. 그러나 자몽은 그 동안 우리가 잘 알지 못했던 다양한 건강 효능을 가지고 있는데요. 미국 월간지 리더스다이제스트가 자몽의 놀라운 건강 효능에 대해 소개했습니다.

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1. 노화 예방에 좋다

자몽에는 레티놀이라는 항산화 물질이 많이 들어있다. 자몽 효능으로 이는 손상된 피부 회복과 주름 개선에 도움을 준다. 또한 자몽 속 스페르미딘 성분이 피부 노화를 막는 역할을 한다. 일주일에 한 번씩 자몽팩을 하면 좋다. 자몽팩 자몽주스 반컵에 꿀 1테이블스푼, 오트밀 반컵을 섞어서 만들면 된다.

 

 

2. 체중 감량에 도움을 준다

영양학자 타즈 바티아 박사에 따르면 자몽주스 한 잔을 마시면 식욕 억제 효능이 있는 것으로 알려졌다. 자몽 속 나린진 성분이 신진대사를 활발히 해 다이어트에 도움을 준다. 또 직접 자몽을 먹지 않아도 다이어트 효과가 있는 것으로 나타났다. 일본 연구진에 따르면 15분 동안 자몽오일의 냄새만 맡아도 식욕 억제에 도움이 된다고 밝혔다.

3. 지성피부 관리에 좋다

지성피부 관리에 매우 좋은 자몽 효능이다. 과도하게 분비되는 기름기를 잡아주고 모공을 조이는 역할을 한다. 화장품을 고를 때도 자몽오일 등 자몽 성분이 든 것이 좋다. 자몽은 박테리아 등 유해 미생물에 강력한 살균효과를 가지고 있어 여드름 등 피부 트러블을 다스리는데 좋다. 

 

 

4. 콜레스테롤을 낮춰준다

자몽에 들어있는 펙틴 성분이 체내 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있다. 

 

 

5. 모발을 윤기나고 건강하게 해준다

윤기나고 부드러운 모발을 위해 꼭 필요한 것이 샴푸와 영양제이지만 이러한 제품들은 또 모발을 손상시키도 한다. 이런 경우 자몽주스가 도움이 될 수 있다. 자몽주스로 머리를 헹구거나 자몽성분이 든 제품을 사용하는 것이 좋다. 또한 비타민A와 C가 풍부하게 들어있어 모발 성장에도 좋은 자몽 효능이다. 이러한 감귤류 과일은 머리카락을 윤기하고 빛나게 해준다. 

6. 비듬을 없애준다

두피가 건조해지면 비듬이 생기기 쉬운데 자몽주스는 비듬균을 줄이는데 도움을 준다. 

 

 

자몽 섭취시 주의사항!

아무리 자몽 효능이 몸에 좋다 하더라도 상황에 따라 섭취 시 주의해야 할 점도 있는데요. 콜레스테롤 저하제인 스타틴 등 고지혈증 치료제를 복용하고 있다면 자몽이나 자몽주스는 피하는 것이 좋은데 자몽이 약물효과를 지나치게 높여 부작용을 일으킬 수 있기 때문이라고 합니다.

 

이상 놀라운 자몽 효능 6가지에 대한 정보였습니다.