입냄새 없애는법 3가지

 

 

입냄새 없애는법 3가지

 

사람의 첫인상을 좌우하는 것은 외모 뿐만이 아니다. 이야기를 나누다 입냄새를 풍기면 호감도 뿐 아니라 확 깨지는 인간관계인데 왠지 모르게 사람들이 대화를 꺼린다거나 만나기를 꺼린다면 혹 입냄새 때문은 아닌지 확인해 볼 필요도 있다고 한다.

 

 

입냄새가 나는지 안 나는지 확인해 볼 수 있는 방법은 종이컵이나 두손에 입김을 불어 냄새를 맡거나 혀의 가장 안쪽을 손가락으로 찍어 냄새를 맡아보면 알 수 있다고 하는데 냄새가 난다면 당연히 입냄새를 없애야겠죠. 입냄새 없애는법에는 어떤 방법이 있을까요? 

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1. 이와 잇몸 사이 깨끗이 씻는지 확인!

입 냄새를 예방하려면 칫솔질을 바르게 하는 것이 기본이다. 칫솔질을 열심히 해도 바른 방법으로 실천하지 않으면 치태가 쌓이고 있을 수 있는데 이 때 가장 주의해야 할 곳이 치아와 잇몸 사이다. 이를 '치주포켓'이라 하는데 치아와 칫솔모의 각도가 45도가 되도록 칫솔을 기울여 이 부분을 세밀히 닦아야 한다. 

 

 

잇몸과 치아 경계 부위에 칫솔을 대고 잇몸에서 치아 방향으로 빗질하듯 10회 정도 쓸어내리면 되는데 윗니는 위에서 아래로, 아랫니는 아래서 위로 닦고, 치아의 바깥면을 먼저 닦은 후 안쪽을 닦고 칫솔모는 부드러운 것으로 골라야한다.

 

 

 

2. 물 자주 마시고 입을 헹궈줘야 한다.

입이 건조해지면 입 냄새가 난다. 침은 입속 세균을 죽이는 기능을 하는데 침이 부족해 입안이 건조해지면 세균이 늘어나면서 냄새를 유발한다. 따라서 입냄새가 심하다면 하루 8~10잔의 물을 마시고 물로 입안을 자주 헹구는 게 도움이 된다. 과일이나 채소를 자주 먹고, 껌을 씹는 것도 효과적이다.

 

 

3. 우유 연어 섭취가 도움이 됩니다.

치아와 잇몸이 건강해야 입 냄새가 안 난다. 건강한 치아를 만들려면 칼슘과 칼슘 흡수를 돕는 비타민D가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 도움이 되는데 이때 우유를 먹는 게 좋다.

 

 

우유는 칼슘과 비타민D가 많을 뿐 아니라, 면역력을 높이고 염증을 예방한다.또한  라이소자임 락토레핀 같은 입 냄새 예방 물질도 들어있다. 우유뿐 아니라 비타민D가 많은 연어와 버섯을 먹는 것도 입냄새 없애는법으로 좋다고 한다.