대추 효능

 

대추 효능 및 대추부작용!

 

오늘은 대추효능 및 대추 부작용에 대해 간단하게 알아볼게요. 양지바른 곳을 좋아해 우리 나라 어느곳에서나 잘 자라는 대추나무는 지금은 보기 드물지만 예전에는 집 주변에 흔히 심던 관상수였다고 해요.  

 

 

 

 

대추는 예로부터 전통 한의학에서 널리 사용되는 것으로 알려져 있구요. 몸의 기운을 보호하고 독성이 없기 때문에 어디에나 잘 어울리고, 달콤한 맛과 풍부한 향미로 남녀노소 누구나 섭취하기 좋은 건강식품으로 알려져 있다고 해요. 식이섬유와 단백질, 비타민이 풍부하구요. 특히 비타민 C는 다른 과일들과 비교해도 손색이 없을 정도로 함유되어 있는데요. 대추 효능에는 어떤 효능들이 숨겨져 있을까요? 한 번 알아보도록 할게요.

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1. 혈액순환

혈액순환이 잘 되지 않아 손발이 차가워지는 수족 냉증에 효과가 좋은 대추 효능 인데요. 대추는 성질이 따뜻한 음식이라서 예전부터 냉증치료에 많이 이용 되었구요. 달여서 먹으면 몸이 훈훈해져 혈액순환에 좋으며 여성에게 부족한 영양소인 칼슘과 철분성분을 보충해주고 부인병이나 냉증이 있는 여성분들에게 특히 좋은 효능을 가지고 있다고 해요.

 

 

2. 항암작용과 피부노화예방

현대사회는 스트레스로 가득 찬 세상이라고 할 정도로 몸에 해로운 기운과 음식들을 섭취하며 살고 있는데요. 문제는 이 모든 것들이 독이 되어 몸과 마음을 공격한다고 해요.

 

대추에는 비타민과 식이성 섬유, 미네랄 등이 풍부해 몸 안의 발암물질을 흡착해 배출하는 작용을 하구요. 특히 베타카로틴이라는 성분은 체내의 유해 활성산소를 제거해 피부노화방지와 항암작용을 하는 대추 효능이 있다고 하네요.

 

 

3. 신경안정

대추를 생으로 먹거나 차로 마시면 마음을 진정시키고 안정시키는 효과가 있는데요. 신경완화 작용을 해 긴장을 풀어 주고 흥분을 가라앉혀 주기 때문에 바쁜 일상 속에서 걱정이 있거나 우울증이 있는 증세에 효과가 있구요. 그 중에서도 특히 주부나 수험생들에게 좋은 작용을 한다고 해요.

4. 다이어트

대추 효능으로는 몸의 신진대사가 활발해지면 다이어트에도 도움이 되는데요. 대추 달인 물을 수시로 마시면 이뇨작용을 촉진시켜 몸 안의 노폐물을 빠르게 배출시켜주기 때문에 피부미용에 좋고 다이어트에 효과적이라고 해요.

 

 

5. 천연강장제

독을 제거하는 대추 효능과 다른 약초의 독을 중화시키는 효능이 있어 한방에서 빠지지 않구요. 천연 강장제로서 인기가 많은데요. 인삼과 함께 끓여 마시면 기운을 올려 주고 간기능의 회복에 도움이 된다고 해요.

 

 

6. 불면증 예방

한방에서 산조인이라고 하는 대추씨에는 신경을 이완시켜 잠을 잘 오게 하는 성분이 함유되어 있는데요. 이는 불면증에 효과가 좋은 천연수면제라고 해요. 씨가 있는 통째로 삶거나 대추씨만 따로 가루를 낸 다름 물에 타 먹으면 좋다고 해요.

7. 소화기관 강화

섭취한 음식물의 영양분이 힘을 내게 하는 에너지로 바뀔려면 일단 소화기관이 제 기능을 해야 하는데요. 대추에는 이런 소화기관을 튼튼하게 해주는 효능이 있다고 해요. 때문에 소화불량인 사람이 복용을 하게 되면 속이 편안해지고 설사와 같이 소화기 계통의 질병이 있는 사람에게 좋구요. 비장과 위장의 기능을 좋게 해 식욕을 촉진시켜 준다고 하네요. 

 

 

8. 감기 예방

호흡기 질환에도 탁월한 대추와 대추차인데요. 폐와 기관지를 도와 기침을 가라앉히는 작용이 있어 수시로 차로 마시면 환절기 감기예방에 효과가 있다고 해요. 특히 생대추에 함유된 비타민C는 감귤보다 많다고 해요.

 

 

단 설익은 풋대추를 많이 먹으면 설사나 열이 날수 있어 조심해야 하구요. 충치, 치통 등이 있거나 황달 증세가 있는 사람 또한 섭취시 주의해야 하며 파 와는 상극이기 때문에 함께 먹지 않는 것이 좋다고 해요.

 

오늘은 대추 효능과 대추부작용에 대해 간단하게 알아보았어요. 자연음식을 꾸준하게 섭취해 늘 건강과 행복이 함께하는 시간 되셨으면 좋겠어요.