다이어트는 물론 건강까지 해치는 최악의 음식 8가지

 

 

다이어트는 물론 건강까지 해치는 최악의 음식 8가지

 

 

아름다운 몸매와 건강한 몸을 위해선 무엇보다 건강한 음식섭취가 함께 해야 하는데요. 하지만 알게 모르게 섭취하는 음식 중에는 다이어트는 물론이거니와 건강까지 해치는 음식들이 있다고 합니다. 과연 어떤 음식들일까요?

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1. 감자칩

감자칩에는 콜레스테롤 수치를 증가시키며 심장질환 위험을 높이는 트랜스지방과 기름이 있다. 트랜스지방은 수소를 처리하는 과정을 통해 만들어진다. 식품 제조에 트랜스 지방을 사용하면 덜 번들거리고 제품 수명이 오래간다고 한다.

 

 

 

2. 베이글

체내 인슐린과 염증을 증가시키고 높은 혈당지수(GI:글리세믹 인덱스)를 가져 당뇨병 환자에 안 좋다. 노화를 촉진하며, 여드름과 주사(빨간 코)를 유발할 수 있으며 탄수화물을 2~3인분 가지고 있어 하루 먹을 탄수화물을 다 포함하고 있다.

 

 

 

3. 설탕 첨가 시리얼

염증을 유발하는 설탕과 글루텐이 듬뿍 들어있어 피부 트러블 및 위 내벽 염증을 증가시킬 수 있다. 

 

 

4. 패스트푸드 버거

햄버거를 만들기 위해 사용되는 고기들은 실제 고기의 2~14% 이하로 유사성을 가지고 있어 거의 실제 고기와 다르다고 볼 수 있다. 햄버거의 대부분은 물, 뼈, 연골, 및 다른 부위로 구성되어 있어 우리 인체가 사용하기 힘든 고기들로 구성되며 체인점에서 만드는 버거들은 포화지방이 잔뜩 들어 있고, 트랜스지방도 듬뿍 담겨 있다.

 

 

 

5. 도넛

탄수화물, 지방이 높으며, 방부제가 들어있다.

 

 

 

6. 마가린

마가린은 트랜스 지방의 궁극적인 근원이다. 콜레스테롤을 통해 혈관벽을 손상시킨다. 차라리 오메가 3지방산이나 버터를 먹는 게 낫다.  

 

 

7. 프렌치 후라이

패스트푸드점에서 주는 프렌치 후라이 역시 감자칩처럼 트랜스 지방에 튀기는 경우가 허다하다. 감자튀김과 감자칩은 아크릴아미드라고 하는 높은 온도에서 튀겨질 때 생성되는 발암물질을 포함하고 있다. 

 

 

 

8. 전자레인지 팝콘

전자레인지 팝콘은 발암물질을 가지고 있으며 또 팝콘 씨에는 활성산소를 포함하고 있다. 수소를 불소로 치환한 화합물인 플로로카본(PFC:Perfluorochemicals)이 포함되어 있어서 갑상선질환이나 주의력결핍과잉행동장애(ADHD)를 유발할 수 있으며 암을 유발하는 물질인 디아세틸도 인공 지방에 숨겨져 있다.

 

이상 다이어트는 물론 건강까지 해치는 최악의 음식 8가지 정보였습니다.