나이별 주름관리법, 피부 주름 관리법

 

 

나이별 주름관리법 중 피부 좋아지는 피부 주름 관리법에 대해 알아볼께요.

 

피부미인은 얼굴에 주름이 있으면 안되겠죠. 그러나 나이가 들수록 커져만 가는 것이 바로 주름에 대한 고민인데요. 주름은 자연스런 노화의 한 과정이지만 같은 또래보다 나이가 더 들어보이는 주름은 용서할 수가 없을 것 같아요.

 

 

해서 오늘은 누구나 실천할 수 있는 쉬운방법으로 피부건강을 지켜나갈 수 있는 나이별 주름관리법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

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나이별 주름관리법 - 20대 

일반적으로 25세를 기점으로 피부기능이 떨어져 기미나 주근깨, 주름이 생기기 시작합니다. 따라서 이때부터 본격적인 주름관리를 해주는 것이 중요한데요. 평소 습관적으로 과도한 표정을 짓는다면 수시로 거울을 보면서 잘못된 표정을 고쳐보는 것도 중요하다고 해요. 

 

취침시에는 너무 높지 않은 베개를 사용하고 가능한 반듯하게 누워 자는 것이 좋구요. 자신의 피부에 맞는 클렌징 제품을 사용해 깨끗하게 세안하고 주 1~2회 정도는 각질과 피지 제거 팩, 수분 팩 등을 해 피부탄력을 높여주는 것이 좋다고 합니다. 특히 주름이 생기기 쉬운 눈가와 입 주변은 링클 케어 제품으로 철저하게 수분을 공급해주는 것이 중요하다고 해요. 

 

 

 

나이별 주름관리법 -  30대 

피부 기능이 서서히 둔화되는 시기로 피부가 거칠어지고 트러블이 많아진다고 합니다. 화장이 잘 받지 않고 눈가, 입가에 잔주름이 자리를 잡기 시작하는데요. 따라서 피부 기능을 활성화시키고 충분한 수분과 영양공급을 목적으로 하는 피부 손질이 중요하다고 합니다. 영양크림을 발라 수분 증발을 막고 눈과 입 주위에 링클 케어 제품을 바르는데요. 20대보다는 좀 더 기능적이고 농축된 제품을 사용하는 것이 효과적이라고 합니다.

 

 

나이별 주름관리법 - 40대 

피부 노화현상이 두드러지는 40대인데요. 특히 피지선의 기능이 저하돼 피부 탄력과 윤기가 사라지는 시기라고 합니다. 이마 등의 주름이 확실히 눈에 띄기 시작하고 각질층이 두꺼워져 피부 톤이 칙칙해지므로 피부 건조, 노화 방지에 중점을 둔 철저한 관리가 필요하다고 해요. 20대보다 각질층의 세포 교체 주기가 두 배나 늦어지므로 혈액순환 마사지를 하고 기능성 화장품을 사용해 피부 재생을 도와줘야 한다고 해요 

 

 

 

나이별 주름관리법 - 50대

50대가 되면 피부 두께가 얇아지며 급격하게 피부 탄력이 저하되면 굵은 주름도 보이기 시작한다고 해요. 이때는 화장품뿐만 아니라 주 1~2회 마사지와 찜질로 혈액 순환을 돕는 것이 좋구요. 근력 운동으로 뼈와 뼈 주위 근육을 강화하는 것도 좋다고 합니다. 

 

 

나이별 주름관리법 중 피부 주름 관리법 7가지 

피부는 선천적인 것도 포함이 되겠지만 관리와 노력으로도 얼마든지 미인이 될 수 있겠죠. 주름살이 없는 동안을 원하시는 분들은 미국의 건강정보 사이트인 웹엠디(Web MD)에서밝힌 생활 속 피부 주름 관리법을 실천해 보면 어떨까요?

 

 

1. 잘 때는 등을 땅에 대고 반듯하게 자세요!

주무실 때 어떤 자세로 주무시나요? 전 대체로 반듯이 누워자는데요.. 자는 것도 개성인가요? 사람마다 자는 포즈가 다 다르죠. 잠을 잘 때 자세가 피부에 수면선을 남기게 되고 일어난 뒤에도 없어지지 않는데요. 옆으로 누워 자면 볼과 턱에 주름살이 남게 되고 얼굴을 침대에 파묻고 자면 이마에 주름이 생길수 있다고 해요

 

 

 

2. 생선 특히.. 연어를 많이 드세요!

연어는 아름다운 피부를 가꾸는데 좋은 음식인데요. 단백질이 풍부할뿐만아니라 오메가3으로 알려진 필수 지방산의 보고이기도 하죠. 필수 지방산은 피부에 영양분을 제공해주고 주름살을 없애는데 아주 많은 도움이 준답니다.

 

 

3. 눈을 가늘게 뜨고 보지 마세요!

 

반복적으로 얼굴근육을 찡그리는 동작 즉 눈을 가늘게 뜨고 보는건 피부 표면 아래에 홈을 만들게 하는데요. 이 홈이 결국 주름살이 된다고 합니다. 그렇기 때문에 늘 눈을 크게 뜨고 있어야 하는데요. 책을 읽을 때도 필요하면 안경을 쓰는 것이 피부 주름 관리법으로 좋으며 또한 햇살로 생기는 눈가 주름을 막으려면 선글라스를 꼭 써야 한답니다.

 

 

 

4. 커피 대신 코코아를 마시세요!

코코아는 에피카친과 카테킨이라는 두가지 플라보노이드 성분을 함유하고 있어 피부를 햇살로부터 보호해 주고 피부세포 순환을 개선시켜 주며 피부를 더 부드럽게 해준답니다. 그냥 막 파는 코코아는 아니구요.. 피부 주름 관리법으로는 리얼.. 코코아라야겠죠?

 

 

 

5. 얼굴을 너무 자주 씻지 마세요!

봑봑 씻어야 뭔가 개운한 느낌이 들죠 하지만.. 피부에 물을 너무 자주 묻히면 주름살을 막아주는 천연 장벽 역할을 하는 기름과 수분이 없어진답니다. 따라서 피부 주름 관리법으로 피부 보호 수분이 없는 비누는 쓰지 않는 것이 좋으며 얼굴 세안제로 바꾸는게 좋다고 해요.

 

 

6. 비타민 C를 섭취하세요!

비타민 C는 콜라겐 생산을 촉진하고 햇살에 따른 피부노화를 막아주는데요. 다만 어떤 비타민 C를 섭취할것이냐가 아주 중요하다고 합니다. 지금까지 알려진 바로는 아스코르빅산(L-ascorbic Acid)이 주름살 방지에 가장 좋다고 합니다.

 

 

 

7. 콩을 많이 섭취 하세요!

콩은 피부의 광노화를 막아주는 식품이랍니다. 콩이 함유된 음식을 6개월만 먹으면 피부의 구조를 바꿔준다고 하는데요. 즉 피부가 보얗고 광택이 날뿐만아니라 단단하고 탄력있게 만들어준다고 합니다.어떠세요? 생활 속 피부 주름 관리법 그리 어렵지 않기 때문에.. 한 번 실천해 볼 만하겠죠?

 

 

내 피부의 상태를 알 수 있는 피부나이 테스트 한 번 해 볼까요?

차가운 계절이지만 큰 일교차와 함께 황사 미세먼지가 극성이죠.이렇듯 쌀쌀한 기온이 함께 하거나 기온차가 커지면 그 어느 때보다도 피부에 대해 관심이 많아지는데요.. 황사와 미세먼지지 그리고 큰 일교차는 피부의 밸런스를 무너뜨리며 잔주름이나 각질, 뾰루지 등과 같은 트러블을 일으켜 스트레스와 속상함을 안겨다 주기 때문이예요ㅠㅠ

 

 

때문에 가끔씩 피부나이 테스트로 현재 내 피부의 상태를 알아보는 것도 좋을 것 같은데요. 물론 피부트러블이 심하다면 정확한 진단이 필요하겠지만 참고하면 좋을 피부나이 테스트라고 합니다.

 

 

피부나이 테스트 방법이라고 하는데요

적절한 관리를 위해서는 이런 테스트로 자신의 피부나이를 알아보는 것도 괜찮을 것 같아요. 하지만 어디까지나 참고 테스트이기 때문에 무조건적인 믿음은 옳지 않겠죠

 

자신의 나이+ 숫자의 합계 = 피부나이가 되는데요

 

 

-1~ -10 이면

동안이라는 칭찬을 듣고 있으며 피부도 신체도 건강하고 동안이 되는 습관을 잘 지키고 있다고 합니다. 고가의 기능성 제품보다는 자신의 피부타입과 고민에 맞는 화장품을 골라서 꾸준하게 피부관리를 하면 된다고 합니다.

 

우리 나라는 사계절이 있어 기후차이로 늘 피부자극이 있는데 계절이 변할때나 생활패턴이 변할 때마다 무리하지말고 피부보습과 균형 잡힌 영양 섭취에 신경 쓰고 바른 생활과 피부관리 습관을 유지하는 것이 좋다고 합니다. 그리고 얼굴에 들이는 시간의 절반을 보디에도 나누어 건조하고 거칠어 지기 쉬운 부분도 케어 하는 것이 좋다고 하네요

 

 

 

+1 ~ 10 이면

비교적 좋은 습관을 가지고 있는 편이지만 방심은 금물이라고 하는데요. 작은 차이가 큰 변화를 만들어 내기 때문에 금만 더 힘을 내서 피부관리에 집중을 해야 한다고 합니다.

 

 

팩과 각질제거를 꾸준히 한다고 하더라도 계절의 변화와 공해..건조한 바람 자외선으로 인해 피부는 금방 민감해지고 예민해 지는데요. 화장품으로 관리하는 것보다 더 중요한 것은 올바른 생활습관을 갖는 것이라고 합니다.

 

 

하루에 쌓인 스트레스는 기분 좋은 음악으로 날려 버리고 가벼운 스트레칭과 따뜻한 샤워로 긴장완화를 하는 것이 피부건강에 좋다고 합니다. 실제 나이보다 어리고 아름다운 피부결을 위해서 요일별 관리를 하는 습관이 필요하다고 해요.

 

 

+ 10 이상이면

나이가 들어 보인다는 말을 들어본 적이 없었다면 다행이라고 합니다. 하지만 지금 이대로 피부를 방치하거나 라이프스타일을 바꾸지 않으면 노화가 급격히 진행될 가능성이 매우 크다고 하는데요.. 젊음과 아름다움이 있을 때 그 소중함을 알고 지켜야 한답니다.

 

차근차근 습관을 바꾸어 나가야 하며 화장대에 지켜야 할 수칙을 크게 적어서 붙여 두고 매일 매일 체크하는데 월요일에는 어떤 팩을 해야 하는지 각질 제거는 어느 요일에 하기로 했는지 꼼꼼히 적고 스스로를 다독여야 한답니다.

 

 

 

맑고 깨끗한 피부를 위해서는 청결한 세안이나 충분한 수면, 맞는 화장품의 선택과 관리등도 물론 중요하지만 몸의 건강과 더불어 고른 음식 섭취 또한 피부를 좋아지게 하는 방법 중 하나라고 합니다.

 

 

피부나이 테스트 결과 안 좋게 나왔다고 실망하지 마시구요. 지금부터라도 좋은 생활습관과 식습관 그리고.. 꾸준한 운동으로 맑고 고운 피부 만들어 보는 건 어떨까요? 이상 나이별 주름관리법 중 피부 주름 관리법에 대한 정보였습니다.